ปัญหาผิวพรรณ

สีผิวของคนเรา ขึ้นอยู่กับขีดความสามารถในการสร้างเม็ดสีเมลานิน ของเซลล์สร้างสี (melanocyte) ในผิวหนัง ซึ่งสร้างมากน้อยเป็นพันธุกรรมติดตัวมา

โดยมีธรรมชาติเป็นสิ่งคัดสรรสีผิวที่เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมให้อยู่รอด หรือปรับตัวให้อยู่รอดได้ การปรับเปลี่ยนสีผิวจึงเป็นเรื่องที่ผิดธรรมชาติ ซึ่งนอกจากการปกป้องแสงแดดที่กระตุ้นเซลล์สร้างสีให้สร้างน้อยลง (ดำมาก g ดำน้อย) แล้ว น่าจะขึ้นกับสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ไปสกัดกั้นรังสี UV หรือลดผลกระทบของรังสี เช่น โคคิวเทน โอพีซี กลูต้าไทโอน เป็นต้น ในจำนวนนี้กลูต้าไทโอน และเบต้ากลูแคน เป็นสารที่มีบทบาทสูง เกี่ยวกับความขาวกระจ่างใส

        กลูต้าไทโอน อาจสามารถช่วยให้ผิวค่อยๆ ขาวขึ้นในช่วงเวลาที่กินหรือฉีดอยู่ในบางคน แต่ทั้งนี้ต้องขึ้นอยู่กับการป้องกันแสงแดด และสารอาหารจำเป็นต่อการสร้างเซลล์ผิว เช่น น้ำมันปลา วิตามินซี แร่ธาตุสังกะสี ซีลีเนียม วิตามินบี และหากเอาข้อมูลข่าวสารที่เสริมฤทธิ์ของกลูต้าไทโอน คือ โอพีซี และ ALA …การได้ทีมสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลาย ย่อมให้ประสิทธิผลสูงกว่าการได้รับกลูต้าไทโอนโดดๆ

        อีกตัวช่วยที่เป็นหัวหอกของการสร้างซ่อมเซลล์ผิวหนังที่สำคัญยิ่งคือ เซลล์ซ่อมเซลล์ แล้วจึงตามด้วย สารอาหารพื้นฐานของผิวที่กล่าวข้างต้นตลอดจนครีมกันแดด ! นอกจากความขาวแล้ว ยังมีปัจจัยสำคัญต่อการได้มาซึ่งกระจ่างใส อาทิความยืดหยุ่น ชุ่มชื้น เต่งตึง จึงต้องอ้างอิงตำรา…

ตำราหลักวิชาผิวสวย

        ว่าด้วยการสร้างผิวหนัง หลักวิชาผิวสวยนั้น คงมุ่งไปสู่พื้นฐานการสร้างเนื้อเยื่อผิวหนังที่ดี ก็ต้องให้ความสำคัญกับผู้สร้างเนื้อเยื่อหนังแท้ ได้แก่ เซลล์ที่ชื่อไฟโบรบลาสท์ (Fibroblast) ผลิตผลที่ไฟโบรบลาสท์สร้างขึ้น แยกได้เป็น 3 ประเภท คือ

1. คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนเส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ที่เป็นฐานที่มั่นสำคัญของผิว ผิวจะเด้ง เต่งตึง กระชับ หรือหย่อนคล้อย เหลวเละ ก็อยู่ที่การมีคอลลาเจนที่ดีและเพียงพอ เพราะคอลลาเจนมีเป็นสัดส่วนถึง 75% ของหนังแท้การที่คอลลาเจนเป็นโปรตีน เมื่อจะสร้างก็จึงต้องอาศัยวัตถุดิบที่ดี คือ โปรตีนที่ดูดซึมง่าย ดูดซึมไวเวย์โปรตีน จึงเป็นหนึ่งในตัวเลือก…รองจากคอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึกกระบวนการสร้างผิวต้องอาศัยตัวเร่งหรือจุดปฏิกิริยาขึ้นมา ซึ่งก็คือวิตามินซี…วิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระภายนอก และภายในเซลล์ ปกป้องคอลลาเจนจากการถูกมลพิษอนุมูลอิสระทำลาย…วิตามินซีที่ดีก็ต้องเจาะจงรูปแบบจากธรรมชาติ คือ L–ascorbic acid ดีกว่าวิตามินซีสังเคราะห์แล้วยังต้องมีวิตามินอี เพื่อเป็นพื้นฐานการปกป้องผิวทั่วทุกอณู เนื่องจากโครงสร้างผนังเซลล์ประกอบด้วยไขมันเป็นส่วนใหญ่ จึงต้องพึ่งพาวิตามินที่ละลายในน้ำมัน เพื่อเข้าถึงทุกสภาวะวิตามินอีที่ดี ต้องเป็นรูปแบบธรรมชาติ คือ d–Alpha Tocopherol ไม่ใช่ dl–Alpha Tocopherolผนังของเซลล์เองจะดีได้ก็ต้องได้วัตถุดิบไขมันที่ดี มีความยืดหยุ่น ให้สารอาหารซึมผ่านได้ดี (มี permeability) มิใช่ไขมันทรานส์ที่แข็งกระด้าง โอเมก้า3 อีพีเอ (EPA) จึงเป็นตัวเลือกสู่การที่จะได้ผิวดีมีเลือดฝาด ปราศจาก กระ ฝ้า ด่างดำ
2. อีลาสติน (Elastin) เส้นใยโปรตีนแบบขด ยืดได้หดได้เป็นเกลียวสปริง เป็นโครงสร้างที่มัดโยงคอลลาเจนไว้ อุปกรณ์สำคัญแห่งการยืดหยุ่นโค้งงอ ดึงแล้วคืนตัวได้ดี ก็ต้องมีโปรตีนที่ดีเป็นปัจจัยการสร้างอีก
3. กรดไฮอะลูโรนิค (Hyaluronic acid) ส่วนของเยลลี่เหลวเหมือนวุ้นยืดหยุ่นได้ดีๆ เติมเต็มช่องว่างของผิว ทำให้ดูเต่งตึง สดใส ชุ่มชื้น โดยที่กรดไฮอะลูโรนิคมีคุณสมบัติอุ้มน้ำได้กว่า 1000 เท่าของตัวเอง

ทั้ง 3 รายการล้วนต้องการการก่อสร้าง หรือแม่พิมพ์ที่ดี ก็คือ ไฟโบรบลาสท์ต้องมีคุณภาพ ต้องสมบูรณ์แข็งแรง พร้อมผลิตสิ่งดีๆ มีอุปกรณ์คือวิตามินซีคุณภาพ

แล้วไฟโบรบลาสท์ต้องการอะไร…ไฟโบรบลาสท์ก็เช่นเดียวกับเซลล์ประเภทเม็ดโลหิตขาวขนาดใหญ่ (macrophage) ให้อาหารแลอาหารทิพย์หรือสิ่งกระตุ้นมาเกาะ

อาหารคือ กรดอะมิโนที่ใช้สร้างคอลลาเจน คือ โปรลีน (proline) ไลซีน (lysine) และอาร์จินีน (arginine)

อาหารทิพย์ที่ดีก็คือ เบต้ากลูแคน อีกสารสำคัญที่กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ก็กระตุ้นไฟโบรบลาสท์ ให้สร้างผิวหนังได้สวย ก็คือ แร่ธาตุสังกะสี

อุปกรณ์สร้างพื้นๆ แต่สำคัญอีกประการคือ น้ำ ผิวจะสดใส ชุ่มชื่น ไฟโบรบลาสท์ต้องไม่ขาดน้ำ…ยิ่งเป็นน้ำแมกนีเซียมยิ่งเยี่ยมยอด ก็เพราะแมกนีเซียมยึดโยงไปถึงน้ำกลุ่มโมเลกุลเล็ก มีความเป็นด่าง แรงตึงผิวต่ำ ย่อมนำสารอาหาร ออกซิเจนในกลุ่มสู่ไฟโบรบลาสท์ได้เต็มประสิทธิภาพ

        หลักวิชาพื้นฐานแต่โบราณมักกล่าวว่า คอลลาเจนแบบทาไม่เข้าท่าไม่ดูดซึม เพราะโมเลกุลใหญ่ เป็นสายของหลายพันเปปไทด์ แต่หากมีการพัฒนาจนได้คอลลาเจนโมเลกุลเล็ก อันประกอบด้วยเพียง 5 เปปไทด์ เรียกได้เป็นไมโครคอลลาเจน ก็เป็นชนิดที่พิสูจน์ทราบแล้วว่าดูดซึมผ่านผิวหนังได้ด้วยการทา การทาไมโครคอลลาเจน ก็จึงเป็นการเพิ่มคอลลาเจนเฉพาะที่แก่ผิวทางหนึ่ง…แต่อีกประโยชน์ใหญ่คือ ไปกระตุ้นเซลล์ไฟโบรบลาสท์ทำงาน

        ที่นี้หากไฟโบรบลาสท์แก่ตัวลงย่อมอ่อนแรงนอนพะงาบหยุดทำงาน ปล่อยให้ตัวหนุ่มสาวปฏิบัติการกันไป… จะให้ตัวที่อ่อนแอ กลับฟื้นคืนเรี่ยวแรง ก็ต้องซ่อมเซลล์กันโดยตรง ก็คงต้องหมายถึงชีวโมเลกุลเซลล์ผิวเนื้อนั่นเอง ก็หวังว่าซ่อมแล้วจะได้เพิ่มเซลล์ไฟโบรบลาสท์ที่แข็งแรงแข็งขัน ขมีขมันสร้างทั้งคอลลาเจน อีลาสติน และกรดไฮอะลูโรนิค ผลออกมาคือ ผิวแจ่มกระจ่างใส ! ยังต้องปกป้องทั้งไฟโบรบลาสท์ ทั้งคอลลาเจน อีลาสตินจากมลพิษสิ่งทำร้าย…สิ่งทำลายหลักก็คือ รังสียูวี…แสงแดด

        จึงต้องพึ่งครีมกันแดด ครีมกันแดดที่ดีจึงพึงมีเบต้ากลูแคน เพราะเบต้ากลูแคนที่ผสมในครีมกันแดด ย่อมซึมผ่านผิวเข้าไปปกป้อง จับอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสี…แล้วยังไปเป็นอาหารทิพย์ กระตุ้นทั้งไฟโบรบลาสท์ และเซลล์แลงเกอร์ฮานส์ให้แข็งแรงแข็งขันยิ่งขึ้น อย่าลืมว่าเบต้ากลูแคนชนิดกิน ยิ่งมีแต่ได้ประโยชน์อื่นเพิ่มเติมหลากหลาย ทั้งไม่มีข้อห้ามว่า ต้องเลือกกินหรือทาอย่างใดอย่างเดียว

        ยังมีหลายปัจจัยในตำราหลักวิชาผิวสวย ที่นำมาอธิบายปรากฏการณ์แห่งผิว เช่น เรตินอล (Retinol) เรตินอล ก็คือ วิตามินเอ เป็นทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ และซึมผ่านผิวไปออกฤทธิ์ห้ามการทำงานของเอนไซม์กลุ่ม Collagenases ที่ชื่อ Metalloproteinases enzyme เป็นตัวทำปฏิกิริยาย่อยสลายคอลลาเจน ทำให้เสื่อมสภาพ แตกทำลาย ผลคือ คอลลาเจนสลาย…เหี่ยวย่น โดยเอนไซม์นี้จะทำงานเมื่อมีรังสียูวีมากระตุ้น เรตินอลจึงเป็นหนึ่งองครักษ์ปกป้องคอลลาเจนผิวด้วยประการฉะนี้ แล้วอย่าลืมไฟโตเอสโตรเจน ก็ช่วยสกัดกั้นการกระตุ้นตัวสร้างสีจากฮอร์โมน ป้องกันฝ้า หน้าหมองคล้ำ…เมื่อกล่าวถึงฮอร์โมนพืช ก็พาดพิงนมถั่วเหลือง…

ยังมีไอเดบบีโนน (Idebenone) สารต้านอนุมูลอิสระ เสมือนไมโครโคคิวเทน (แต่ไม่ใช่โคคิวเทน เสียทีเดียว) ด้วยมีอนุภาคโมเลกุลเล็กมากๆ จนสามารถละลายทั้งในน้ำและน้ำมัน แน่ละ…ย่อมดูดซึมผ่านผิวหนังได้ทันที…และได้ดี…ได้เต็มที่ ทำหน้าที่ปกป้องผิวจากรังสียูวี และอนุมูลอิสระต่างๆ นี่จึงเป็นหลักวิชาของตำราผิวสวย ว่าด้วย Collagen Promoting Complex …เอคลับคล้ายคลับคลาว่าเคยอ่านแล้ว…ต่างกันอย่างไร…สงสัยอยู่กันคนละเล่ม !

*  สรุปสูตรผิวขาวกระจ่างใสทั่วเรือนร่าง

1. เม็ดรวมที่มีกลูต้าไทโอน  โคคิวเทน  โอพีซี  กรดไลโปอิค และวิตามินซี วันละ 1 – 3 เม็ด หรือ 1 เม็ด 3 เวลา/วัน

2. แร่ธาตุสังกะสี ซีลีเนียม ทองแดง (รวมอยู่ในเม็ดเดียว) วันละ 1x1

3. น้ำมันปลา 1x3 (เลือกระดับคุณภาพยา เม็ดเล็ก กลืนง่ายด้วย)

4. ทาครีมช่วยผิวแจ่มกระจ่างใส เช่น collagen promoting complex เน้นบริเวณที่ต้องการ เช้า + ก่อนนอน

5. ทาครีมกันแดดทุก 2 ชม.เมื่อออกแดด

6. ดื่มนมถั่วเหลือง เช้า + ก่อนนอน

7. ทานผักผลไม้ปลอดสารพิษ ดื่มน้ำกลุ่มโมเลกุลเล็กให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำสมาธิ เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม